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Höhentraining für mehr Vitalität und Wohlbefinden

Höhentraining für mehr Vitalität und Wohlbefinden

Intervall Hypoxie Hyperoxie Therapie (IHHT)

Intervall Hypoxie Hyperoxie Therapie (IHHT)

Einfach atmen. Einfach entspannen.

Atmen Sie, entspannen Sie sich und fühlen sich vitaler. Das Intervall Hypoxie Hyperoxie Training (IHHT) ist speziell darauf ausgerichtet, Ihre Zell-Atmung zu revitalisieren und Stress abzubauen. Das IHHT ist vergleichbar mit dem Höhentraining von Sportlern.

IHHT ist eine innovative Methode zur Verbesserung Ihre zellulären Gesundheit. Es nutzt die natürlichen Anpassungsmechanismen Ihres Körpers an wechselnde Sauerstoffbedingungen.

Diese Trainingseinheiten fokussieren darauf, Ihre Mitochondrien, die „Kraftwerke“ Ihrer Zellen, zu stärken. Diese kleinen Zellorganellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in Ihrem Organismus.

Idealerweise wird das IHHT-Training regelmäßig einmal pro Woche durchgeführt, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Bereits nach drei bis fünf Sitzungen sollten Sie Effekte in puncto Stressbewältigung und Wohlbefinden spüren.

IHHT ist nicht geeignet bei

  • Chronischen Erkrankungen
  • Schwangerschaft
  • Infektionen wie akute Atemwegs-, Magen- und Darmerkrankungen, Fieber etc.

Ihre Vorteile der Interval-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie

  • Mitochondrien: IHHT kann die Neubildung und Regeneration von Mitochondrien in den Zellen stimulieren.

  • Energieproduktion: Durch die Erneuerung der Mitochondrien kann die Energieproduktion (ATP) in den Zellen erhöht werden.

  • Immunsystem: Eine verbesserte zelluläre Gesundheit kann die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers stärken .

  • Stressresistenz: Durch die Anpassung an wechselnde Sauerstoffbedingungen kann das vegetative Nervensystem stabilisiert werden.

  • Gewichtsabnahme: IHHT kann zur Aktivierung des Fettstoffwechsels beitragen, wodurch die Fettverbrennung unterstützt wird.

  • Schlafqualität: IHHT kann die Schlafqualität verbessern.

  • Regeneration: IHHT kann die Regenerationsprozesse im Körper, beschleunigen, was nach körperlicher Anstrengung oder Krankheit von Vorteil ist.

  • Chronische Erkrankungen: Die Verbesserung der mitochondrialen Atmung und die Stärkung des Immunsystems können präventiv gegen chronische Krankheiten wirken.

Höhentraining für Hobby- und Leistungssportler Intervall Hypoxie Hyperoxie Therapie (IHHT)

IHHT ist eine innovative Trainingsmethode, die auf den Prinzipien der Hypoxie (Sauerstoffmangel) und Hyperoxie (Sauerstoffüberschuss) basiert. Es simuliert Höhenluftbedingungen, um den Körper zu zwingen, effizienter mit Sauerstoff umzugehen und dadurch die Leistungsfähigkeit zu steigern.

  • Verbesserung der Sauerstoffnutzung des Körpers
  • Erhöhung der aeroben Kapazität und Ausdauer
  • Beschleunigung der Regeneration nach dem Training
  • Förderung der metabolischen Anpassungen im Körper

Physiologische Anpassungen

IHHT besteht aus intermittierenden Phasen von Sauerstoffreduktion und -erhöhung während des Trainings. Diese zyklische Variation simuliert die natürlichen Bedingungen in größeren Höhen und aktiviert dadurch spezifische physiologische Reaktionen im Körper:

  • Erhöhte Erythropoese (Bildung roter Blutkörperchen)
  • Optimierung der mitochondrialen Atmung
  • Förderung von Gefäßneubildung und Durchblutung
  • Anregung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung

IHHT ist bestens geeignet für

  • Leistungssportler zur Optimierung der sportlichen Leistung
  • Fitness-Enthusiasten, die ihre Trainingsziele erreichen möchten
  • Freizeitsportler, die ihren zeitlichen Aufwand reduzieren wollen
  • Gesundheitsbewusste Menschen, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten