Sie begeben sich auf eine geführte Atemreise und erlernen Atemtechniken, die Ihnen dabei helfen, den Alltag für einen Moment zu vergessen und ganz bei sich selbst anzukommen.
Das Ziel ist ein Zustand tiefer Entspannung. Der Atem fließt ruhig und gleichmäßig, während der Körper zunehmend zur Ruhe kommt. Anspannung darf weichen, Gedanken treten in den Hintergrund und der Fokus richtet sich nach innen.
Im weiteren Verlauf öffnet sich ein innerer Raum für positive Erinnerungen. Bilder, Eindrücke und Stimmungen tauchen auf, vielleicht ein besonderer Moment, der von Freude, Dankbarkeit oder Stolz geprägt ist. Farben, Geräusche und Empfindungen werden auf eine angenehme Weise lebendig, ohne dass etwas aktiv gesteuert werden muss.
Das damit verbundene Gefühl rückt immer stärker in den Mittelpunkt. Es wird im Körper spürbar, möglicherweise als Wärme, als sanftes Kribbeln oder als Gefühl von Weite und Leichtigkeit. Diese Empfindung darf sich ausbreiten, größer werden und den gesamten Körper durchströmen.
Mit jedem Atemzug vertieft sich dieser Zustand. Die positive Emotion gewinnt an Klarheit und Intensität, während gleichzeitig eine angenehme Ruhe bestehen bleibt. Es entsteht ein Gefühl von innerer Stabilität, Energie und Ausgeglichenheit.
Am Ende der Reise kehrt die Aufmerksamkeit langsam wieder nach außen zurück. Das erlebte Gefühl bleibt jedoch präsent, als ruhige, stärkende Basis, die in den Tag hineinwirkt.
