Exklusiv
Das einzige AURUM-Studio in Magdeburg.
AURUM Krafttraining in Magdeburg
AURUM Krafttraining in Magdeburg
20 Minuten Training pro Woche
20 Minuten Training pro Woche
Dreimal zum Sport angemeldet. Dreimal wieder aufgehört?
Es lag nicht an deiner Disziplin. Es lag daran, dass dreimal 90 Minuten pro Woche in kein Leben passen, das ohnehin schon voll ist.
Bei AURUM by Firstsports trainierst du einmal pro Woche 20 Minuten. Mittwoch um 08:00 Uhr kommst du rein, um 08:20 Uhr bist du fertig, um 09:00 Uhr sitzt du im Büro und dein Krafttraining für diese Woche ist erledigt. Sechs Übungen an einem Gerätesystem aus der Schweiz. Bei jeder Übung wird in beide Bewegungsrichtungen trainiert, Ziehen und dann Drücken, Schieben und Gegenhalten, und immer steht ein Trainer neben dir.
Klingt nach zu wenig? Das fragt fast jeder. Die Antwort steht weiter unten, mit den Grenzen dazu.
Kurz gesagt
Intelligent
Computergesteuertes Gerätesystem aus der Schweiz.
Effizient
20 Minuten Krafttraining, einmal pro Woche.
Sicher
Immer 1:1 mit Personal-Trainer, nie allein am Gerät.
Kostenlos
2 Probetrainings plus InBody Bioimpedanz-Analyse.
Du weißt längst, dass du Krafttraining brauchst. Daran lag es nie.
Du kennst den Abend. Sonntag, halb zehn, der Vorsatz steht: Diese Woche wird es anders. Montag kommt ein Termin dazwischen. Dienstag sind die Kinder dran. Mittwoch bist du einfach zu müde und ehrlich gesagt hättest du auch keine Lust gehabt. Am Sonntag darauf fängt es von vorne an, nur mit etwas mehr schlechtem Gewissen als in der Woche davor.
Irgendwann nimmt man es sich nicht mehr vor. Man denkt einfach nicht mehr daran.
Am Wollen liegt es selten. Am Format fast immer. Ein Trainingsplan, den du nach sechs Wochen aufgibst, bringt dir exakt nichts, egal wie gut er auf dem Papier war.
Deshalb gibt es AURUM: ein Termin pro Woche, 20 Minuten, fest im Kalender. Klein genug, dass du ihn hältst.
Woran wir nur ungern denken
Ab etwa 30 verlieren wir Muskelmasse, wenn wir nichts dagegen tun. Erst sind es ein paar Prozent pro Jahrzehnt und ab 50 geht es schneller, ab 60 viel schneller. Deshalb merkt man nichts davon, während es passiert.
Man merkt es später. An der Getränkekiste, die im dritten Stock schwerer ist als vor zehn Jahren. Am Koffer, den man in die Gepäckablage hebt. An der Leiter im Garten, vor der man kurz zögert. Und irgendwann lässt man kleine Dinge weg, ohne dass einem das auffällt.
Muskulatur baust du in jedem Alter wieder auf. Krafttraining ist dafür das wirksamste Mittel, und es wirkt auch dann noch, wenn du erst mit 50 oder mit über 60 damit anfängst.
Fünf Stunden pro Woche sind dafür nicht nötig. Regelmäßigkeit über Jahre schon.
Wie du mit 80 aus dem Sessel aufstehst, entscheidest du nicht mit 79.
Sechs Übungen. Sechs Minuten unter Last. Kein einziges Gewicht.
AURUM ist ein Krafttrainings-Konzept aus der Schweiz. Du trainierst an einem computergesteuerten Gerätesystem, derselben Technik, die in der Physiotherapie eingesetzt wird.
Der Unterschied zu Hanteln und klassischen Geräten: Es gibt kein eingestelltes Gewicht. Das Gerät gibt dir exakt den Widerstand zurück, den du selbst aufbringst, in jedem Winkel der Bewegung, über die gesamte Dauer. Drückst du stärker, wird es schwerer. Lässt du nach, wird es leichter.
Was das für dich bedeutet:
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Du kannst dich nicht überlasten. Es gibt kein Gewicht, das dich erdrückt, nichts, das herunterfallen kann, keinen Schwung.
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Du kannst über den gesamten Bewegungsradius am Limit arbeiten, nicht nur an der schwersten Stelle.
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Jede Sekunde wird gemessen und dir live auf dem Display angezeigt.
Die sechs Übungen: Beinpresse, Rudern, Brustpresse, Rückenstrecker, Latzug, Schulterpresse. Je 60 Sekunden. Zusammen ein vollständiges Ganzkörpertraining.
Vom ersten Anruf bis zur Routine
1. Erster Termin, ca. 50 Minuten – kostenlos
Wir sprechen über deine Situation, deine Vorgeschichte und dein Ziel. Dann stellen wir das Gerät auf deine Körpermaße ein, und du absolvierst dein erstes vollständiges Krafttraining in Magdeburg.
2. Zweiter Termin, ca. 50 Minuten – ebenfalls kostenlos
Körperanalyse mit dem InBody 970: Muskelmasse, Körperfett, Wasserverteilung und Phasenwinkel. Deinen Ausgangswert bekommst du ausgedruckt mit. Danach dein zweites Training.
3. Jeder weitere Termin, 20 Minuten
Ankommen, trainieren, gehen. Deine Geräteeinstellungen sind gespeichert, ein Trainer ist bei jeder Wiederholung dabei.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens fünf Tage. Der Muskel wächst in der Erholung. Ohne diese Pause funktioniert das Ganze nicht.
20 Minuten heißt nicht leicht. Die sechs Minuten unter Last sind hart, und am Ende zittern eventuell die Beine. Aber es ist vorbei, bevor du anfängst, dich zu fragen, was du hier eigentlich tust.
„Reicht das denn?“ Die ehrliche Antwort
Das ist die Frage, die fast jeder stellt. Wir beantworten sie lieber hier als nach der Unterschrift.
Was belegt ist: Bei Menschen, die bisher gar nicht oder wenig Krafttraining machen, führt eine intensive Einheit pro Woche zu messbaren Kraftzuwächsen. Für den größten Teil unserer Kunden ist das die Ausgangslage.
Was wir nicht behaupten: Dass 20 Minuten pro Woche dasselbe leisten wie fünf Stunden. Wer für einen Wettkampf trainiert oder maximalen Muskelaufbau als Ziel hat, braucht mehr Volumen. Dann sind wir höchstens ein Baustein und das sagen wir dir beim Probetraining, nicht danach.
Was am Ende den Ausschlag gibt: Ein Training, das du 50 Wochen im Jahr machst, schlägt jedes Programm, das du nach sechs Wochen abbrichst. Regelmäßigkeit ist der Grund, warum dieses Format funktioniert.
Wir könnten hier größere Versprechen machen. Die halten dann ungefähr bis zum zweiten Monat.
Womit die meisten hier ankommen
Selten mit der Frage „Schaffe ich das?“. Meistens mit dieser: „Mache ich mir dabei etwas kaputt?“
Isokinetische Geräte kommen aus der Rehabilitation. Sie sind dafür gebaut, dass Menschen daran trainieren, die gerade erst verletzt waren.
Kein Gewicht, das du kontrollieren musst. Kein Schwung, keine ruckartige Belastung, keine Technik, die du über Monate lernen musst. Du drückst oder ziehst, das Gerät antwortet. Mehr passiert nicht.
Bei jeder Einheit steht ein Trainer neben dir und korrigiert. Du bist nie allein am Gerät und du wartest auf nichts: Das Studio gehört während deines Termins dir.
Wenn du eine Vorerkrankung, eine Operation oder chronische Beschwerden hast, sag es uns beim ersten Termin. Wir stimmen das Training darauf ab. Und wenn aus unserer Sicht vorher etwas ärztlich abgeklärt gehört, sagen wir dir das, bevor du anfängst.
Deine Entwicklung steht auf dem Display.
Jede Sekunde
Dein Kraftverlauf live auf dem Display, direkt im Vergleich zur letzten Einheit.
Alle zwölf Wochen
Ganzkörperanalyse mit dem InBody 970: Muskelmasse, Körperfett, Phasenwinkel und Wasserverteilung.
Jederzeit
Der Verlauf all deiner Werte seit dem ersten Tag.
Für wen AURUM passt und für wen nicht
Wahrscheinlich ja, wenn …
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du eine Mitgliedschaft bezahlst, in der du seit Monaten nicht mehr warst.
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dein Kalender so voll ist, dass drei Studiotermine pro Woche nie stattfinden werden, egal was du dir vornimmst.
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du beim Kofferheben zum ersten Mal gedacht hast: Das war früher leichter.
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du länger raus bist und mehr Angst davor hast, dir etwas zu reißen, als davor, dich zu blamieren.
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du eine Rücken- oder Gelenkgeschichte hast und ein Training suchst, das dich nicht überfordert.
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du über 40 bist und Kraft halten willst, solange es noch leicht geht.
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du jemanden willst, der bei jeder Wiederholung danebensteht.
Eher nicht, wenn …
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du das günstigste Angebot für Krafttraining in Magdeburg suchst. AURUM ist ein Premiumkonzept mit 1:1-Betreuung bei jeder Einheit. Wir sind kein 20-Euro-Studio.
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du auf einen Wettkampf hintrainierst und hohes Trainingsvolumen brauchst.
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du lieber ohne Trainer trainierst.
Wer mit dir trainiert
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Marco Keller
Inhaber von FIRSTSPORTS. Marco hat AURUM aus der Schweiz nach Magdeburg geholt.
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Angelika Willer
Trainerin. Angelika ist speziell für AURUM in Zürich ausgebildet worden.
AURUM by FIRSTSPORTS ist keine Kette. Wenn du wiederkommst, wissen wir noch, wovon du beim letzten Mal erzählt hast.
Standort: AURUM Krafttraining in Magdeburg
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Halberstädter Str. 17, 39112 Magdeburg
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Täglich 8 – 20 Uhr
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Kostenlose Parkplätze gibt es links neben dem Eingang und auf der Rückseite des Gebäudes.
Zwei kostenlose Probetrainings. Danach entscheidest du.
Kein Vertrag, keine Mitgliedschaft, keine Anzahlung. Du trainierst zweimal vollständig, bekommst deine InBody-Körperanalyse und weißt danach aus eigener Erfahrung, ob das zu dir passt.
Was passiert
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Wir rufen dich werktags innerhalb von 24 Stunden an und stimmen zwei Termine ab.
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Du kommst, du trainierst, du bekommst deine Werte.
Was nicht passiert
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Kein Verkaufsgespräch vor dem Training.
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Kein Vertrag, den du noch am selben Tag unterschreiben „musst“.
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Keine Nachfassanrufe, wenn du Nein sagst.
FAQ
Was Interessenten uns immer fragen
Reicht einmal AURUM pro Woche wirklich?
Für Kraftzuwachs bei Menschen, die bisher wenig oder gar kein Krafttraining machen: ja, das ist gut belegt. Für maximalen Muskelaufbau oder Wettkampfvorbereitung: nein, dafür braucht es mehr Volumen. Ausführlich beantworten wir das weiter oben.
Muss ich einen Vertrag abschließen?
Für die beiden Probetrainings nicht. Danach gibt es verschiedene Modelle, auch solche ohne lange Bindung. Was zu dir passt, klären wir, wenn es so weit ist.
Ich bin 62 und habe seit 15 Jahren nicht trainiert. Geht das?
Das ist einer unserer häufigsten Ausgangspunkte. Das Gerät gibt nur so viel Widerstand, wie du selbst erzeugst. Du kannst dir also nicht mehr abverlangen, als du schaffst. Angefangen wird bei dem, was heute geht.
Ich habe Rückenprobleme oder ein künstliches Gelenk. Geht das?
In vielen Fällen ja, dafür ist die Technik ursprünglich entwickelt worden. Bring beim ersten Termin mit, was du dazu weißt. Wenn wir der Meinung sind, dass etwas vorher ärztlich abgeklärt gehört, sagen wir es dir.
Schwitze ich? Muss ich duschen?
Sechs Minuten Vollgas spürst du. Einige kommen mit Sportkleidung, trainieren und gehen wieder. Umkleide und Dusche stehen bereit, wenn du sie brauchst.
Wie schnell sehe ich etwas?
Deine Kraftwerte verändern sich bei den meisten innerhalb der ersten drei bis fünf Einheiten messbar. Das siehst du auf dem Display. Sichtbare Veränderungen an der Körperzusammensetzung brauchen länger und hängen stark von Ernährung und Schlaf ab. Was in deinem Fall realistisch ist, sagen wir dir nach der ersten Analyse.
Was ziehe ich an, was muss ich mitbringen?
Nur Sportkleidung. Handtücher und Wasser gibt’s bei uns.
Kann ich das mit Laufen, Golf oder Radfahren kombinieren?
Ja, für die meisten ist das die sinnvolle Kombination: Ausdauer machst du draußen, die Kraft holst du dir hier in 20 Minuten. Achte nur darauf, dass zwischen zwei AURUM-Einheiten mindestens fünf Tage liegen.
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Wir melden uns werktags innerhalb von 24 Stunden. Deine Daten nutzen wir ausschließlich zur Terminabstimmung.